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1207 三浦半島周回｜1221 ベイパー練（クラッシュ） ブログトップ

1214 三浦往復（コギー練）

NCM_1168.JPG
本日のボトルの中身。（ホット）

三浦往復
晴れ　5/11℃
走行時間　3:01:25
走行距離　79.40km
合計上昇量　810m
平均速度　26.3km
最大速度　61.1km
平均ケイデンス　71
平均パワー　126w
最大パワー　654w
TSS　220.2
平均心拍数　148bpm
最大心拍数　185bpm
消費カロリー　1365kcal

本日のインナースキャン
体重　 57.70kg
BMI　 19.7
体脂肪率　9.2%
筋肉量　49.70kg
推定骨量　2.7kg
内蔵脂肪　5.0ﾚﾍﾞﾙ
基礎代謝　1417kcal
体内年齢　31歳
体水分率　64.2
足首周り　19.5cm


2013-12-14 16:51  nice!(0)  コメント(0) 

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2013 スケジュール

●02/03---第35回神奈川マラソン
●04/14---ツール・ド・八ヶ岳
●05/19---蔵王ヒルクライム2013
●06/02---第10回Mt.富士ヒルクライム
●07/27,28---第27回Mt.鳥海クラシック
●09/01---第28回マウンテンサイクルin乗鞍
●09/29---キングオブヒルクライム富士山2013
○11/10---ツールド沖縄

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2012 スケジュール

●02/05---第34回神奈川マラソン
×03/04---第30回三浦国際市民マラソン
●04/15---第26回ツール・ド・八ヶ岳
●05/20---蔵王ヒルクライム2012
●06/03---第9回Mt.富士ヒルクライム
●7/28,29---第26回Mt.鳥海クラシック
●8/26---第27回マウンテンサイクルin乗鞍
●11/25---ツール・ド・沖縄2012

2011 スケジュール

●02/06---第33回神奈川マラソン
×03/06---第29回三浦国際市民マラソン
●04/17---第25回ツール・ド・八ヶ岳
×05/07---第1回富士チームチャレンジ
×05/22---蔵王ヒルクライム2011
●06/12---第8回Mt.富士ヒルクライム
●07/23,24---第25回Mt.鳥海クラシック
●08/28---第26回マウンテンサイクルin乗鞍
●11/13---ツール・ド・沖縄2011

2010 スケジュール

●02/07---第32回神奈川マラソン
×03/07---第28回三浦国際市民マラソン
●04/18---第24回ツール・ド・八ヶ岳
●06/06---第7回Mt.富士ヒルクライム
●06/27---ツールド美ヶ原2010
●08/01---第24回Mt.鳥海クラシック
●08/29---第25回マウンテンサイクルin乗鞍
×09/19---JCRC第8戦in塩原HC
×10/09---富士チャレンジ200

2009 スケジュール

●02/01---第31回神奈川マラソン
●02/22---a.b.c. cup vol.43
●03/01---第27回三浦国際市民マラソン
●03/21---JCRC第2戦in日本CSC
●04/19---第23回ツール・ド・八ヶ岳
●06/07---第6回Mt.富士ヒルクライム
●06/20---第1回5時間耐久東京車連ED
●06/28---ツールド美ヶ原
●07/19---JCRC第6戦in群馬CSC
●07/26,27---Mt.鳥海クラシック
●08/30---マウンテンサイクルin乗鞍
●10/04---JCRC第8戦in塩原HC
●10/24---富士チャレンジ200
×10/24---ジャパンカップ
●11/08---第21回ツールドおきなわ
×11/22---第1回横浜マリンサイクルフェスタ

2008 スケジュール

×01/04---ツインリンクもてぎ100km
×02/03---第30回神奈川マラソン
●02/24---a.b.c. cup vol.39
●03/02---第26回三浦国際市民マラソン
●04/13---第22回ツール・ド・八ヶ岳
●04/27---第三回表富士自転車登山競走大会
●05/18---アドベンチャーイン富士見5
●06/01---Mt.富士ヒルクライム
×06/29---ツールド美ヶ原
●07/06---フレンドシップ富士スピードウェイ
●07/26,27---Mt.鳥海クラシック
●08/31---マウンテンサイクルin乗鞍
●09/14---SDAin王滝
●10/04,05-JCRC第8戦in塩原HC
●10/25---ジャパンカップ
●11/09---第20回ツールドおきなわ

2007 スケジュール

●01/04---ツインリンクもてぎ100km
×02/04---第29回神奈川マラソン
×02/18---東京マラソン2007
×03/04---第25回三浦国際市民マラソン
×03/18---2007湘南国際マラソン
●04/22---表富士自転車登山競走大会
●05/20---a.b.c. cup vol.36
●06/03---Mt.富士ヒルクライム
●06/24---ツールド美ヶ原
●07/07---ミヤタカップ2007
●07/28,29---Mt.鳥海クラシック
●08/05---日米親善トライアスロン厚木大会
●08/26---マウンテンサイクルin乗鞍
●09/16---SDAin王滝
●09/29,30-JCRC第8戦in塩原HC
●10/6---フレンドシップ富士スピードウェイ
●10/7---富士山国際ヒルクライム
●10/21---a.b.c. cup vol.37
●10/27---ジャパンカップ
●10/28---富士チャレンジ200
●11/11---第19回ツールドおきなわ

2006 スケジュール

●02/05---神奈川マラソン
●03/05---三浦国際市民マラソン
●03/25---JCRC第1戦in日本CSC
●04/02---チャレンジサイクル
●04/09---シマノもてぎロードレース
●04/23---JCRC第2戦in群馬CSC
×04/29---日本マスターズ短水路
●04/30---群馬CSCグランプリ2006
●05/20---ツアーオブジャパン伊豆
●05/21---ツアーオブジャパン東京
●06/04---JCRC第4戦inひたちなか
●06/11---Mt.富士ヒルクライム
●06/25---ツールド美ヶ原
●07/16---JCRC第5戦in群馬CSC
●07/29,30---Mt.鳥海クラシック
●08/27---マウンテンサイクルin乗鞍
●09/10---JCRC第6戦in日本CSC
●09/30,1---JCRC第7戦in塩原HC
●10/15---JCRC第8戦in群馬CSC
●10/21---ジャパンカップ
●10/29---富士チャレンジ200
●11/25---ツールドあしがら
●12/10---JCRC最終戦
●12/24---日産スタジアム

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