1103 ロードトレーニング

チーム練で山中湖へ。
練習不足の自分は無理くさいので途中離脱のつもりだったけど時間的に厳しそうなのでチームごと裏ヤビツに変更。
それでも練習不足の身にはこたえた。


本日の補給、名古木の名店”ニイハオ飯店”酸辣湯麺　￥680-（餃子￥260-も戴きました。）


本日のベイパートレイン。

裏ヤビツを昇って表を下る往復
晴れ　26/31℃（久々表示）
走行時間　-:--:--
走行距離　147km（ニイハオ飯店でストップさせちゃったみたいでガックンのメーター参照。）
合計上昇量　----m
平均速度　--km
最大速度　--km
平均ケイデンス　--
平均パワー　---w
最大パワー　---w
平均心拍数　---bpm
最大心拍数　---bpm
消費カロリー　----kcal

本日のインナースキャン
体重　 57.95kg
体脂肪　 6.5%
内蔵脂肪　4.5ﾚﾍﾞﾙ
基礎代謝　1469kcal
体内年齢　18歳
推定骨量　2.8kg
筋肉量　 51.35kg
足首周り　20cm